您的当前位置:首页 > 时尚 > 荔枝这么甜,为啥吃多了容易低血糖? 正文
时间:2025-07-10 22:49:53 来源:网络整理 编辑:时尚
荔枝这么甜,为啥吃多了容易低血糖?2025-06-27 07:31:59 来源:人民日报海外版 作者:刘湃
荔枝这么甜,啥吃为啥吃多了容易低血糖?(医点就通)
问:最近,多容临沂市某某机床铸造维修站荔枝大量上市,易低很多人都很爱吃。血糖但近期已有人过量食用荔枝导致身体不适,荔枝甚至出现“荔枝病”。啥吃什么是多容“荔枝病”?吃荔枝有哪些注意事项?
刘冰:荔枝病,通常与短时间或一次性大量食用荔枝(特别是易低未成熟的荔枝)有关,尤其是血糖临沂市某某机床铸造维修站在空腹情况下,出现头晕、荔枝乏力、啥吃心慌、多容出汗、易低恶心、血糖面色苍白等低血糖症状,严重时甚至危及生命。因此,有人把“荔枝病”称为“低血糖脑病”或“低血糖急性脑病综合征”,在儿童中更为常见。
荔枝这么甜,为什么会导致低血糖?
荔枝中含有次甘氨酸A(又称降血糖素A)和亚甲基环丙基甘氨酸(MCPG),这些物质通过抑制糖异生和脂肪酸代谢,干扰葡萄糖生成,容易导致低血糖。同时,短时间内大量进食荔枝,会迅速刺激胰岛素分泌,从而使血糖快速下降,如果进食大量荔枝的同时没有补充其他食物,很容易发生低血糖。儿童的血糖自我调节能力尚未发育完全,更容易发生低血糖。
如果发生了荔枝病,症状较轻时,应立即摄入葡萄糖水、白糖水或蜂蜜,不建议用牛奶、巧克力或饼干等食物用于急救;如果出现四肢厥冷、血压下降、呼吸困难、意识模糊等重症迹象,需立即拨打急救电话或送到医院救治。
当然,不必“谈荔枝色变”,只有同时满足“空腹+短时间内大量+未成熟荔枝”3个条件,且出现严重低血糖时才可能发生后果严重的事件。科学食用荔枝,需要注意以下几点:
避免空腹食用,尤其是未成熟的荔枝。
适量食用,成人每日摄入不超过300克,大约10—15颗普通大小的荔枝,儿童减半,幼儿慎食。
特殊人群:营养不良、肝病或血糖调节异常的人群慎食,比如糖尿病患者,尤其是注射胰岛素的患者。
问:用水果代替正餐能减肥吗?
刘冰:不能,这样做暗藏许多健康隐患。水果可以作为健康饮食的一部分,但绝不能完全替代正餐。
很多人误以为水果热量低就可以放开吃,常常抱着一大盆水果当晚餐,往往不自觉地摄入过量水果。殊不知,过量食用水果可能导致人体代谢不了的果糖转化为脂肪堆积,影响尿酸代谢,甚至诱发痛风。这种减肥方式不仅效果有限,还可能导致越减越胖的尴尬局面——体内肌肉流失导致基础代谢下降,而内脏脂肪却悄悄堆积,甚至诱发脂肪肝等代谢问题。
更令人担忧的是,长期单一的水果饮食会打乱身体正常的代谢机制。缺乏优质蛋白质和必需营养素会导致肌肉流失,而果糖摄入过量又容易引发胰岛素抵抗,为糖尿病埋下隐患。一些看起来瘦弱却患有脂肪肝的年轻女性,很多都是这种不当减肥方式的受害者。
身体代谢健康才是美丽的基础,任何以牺牲健康为代价的减肥方式都得不偿失。真正有效的减肥是减脂而非减肌肉:既要保证均衡的饮食,又要通过适度运动来维持肌肉量,维持合理的体脂率。同时,保持规律的作息,养成健康的生活方式。
《人民日报海外版》(2025年06月27日 第 09 版) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
以伊冲突后 哈梅内伊首次公开露面2025-07-10 22:48
展开长时间隐蔽侦察,具备进一步发展潜力,彩虹2025-07-10 22:33
南方航空将复航长沙至东京、新加坡直飞国际航线2025-07-10 22:31
俄国防部:俄军摧毁乌空军一架米格2025-07-10 21:35
以军袭击加沙多地 至少62人死亡2025-07-10 21:35
海淀这个回迁安置房正式交付了2025-07-10 21:18
搭载高阶智能辅助驾驶 东风日产N7正式亮相2025-07-10 21:09
更像本地老司机 极氪端到端Plus架构广州车展首发2025-07-10 20:41
以军袭击加沙多地 至少62人死亡2025-07-10 20:28
成功牵手!国航意向成为C929宽体客机全球首家用户2025-07-10 20:22
埃及吉萨省发生一起交通事故 已致10死10伤2025-07-10 22:31
星纪元ET增程四驱版开启预售 改动主打“听劝”2025-07-10 22:29
美军居然“用”上了中国歼2025-07-10 22:16
5万张照片精选40张,回顾第15届中国航展2025-07-10 21:58
特朗普威胁金砖国家,卢拉反驳:世界不需要皇帝2025-07-10 21:30
男方刚买完婚房,第二天就和女方分手了,原来是积怨已久!2025-07-10 21:01
北京御翠园是冠军!|网签周榜2025-07-10 20:26
48天平房变楼房!朝阳这几个地儿的居民真摊上好事儿了!2025-07-10 20:26
太幸运了呀!高考录取是土木工程,进校后就变成了电气和机械2025-07-10 20:23
2025春节机票搜索量暴涨2.2倍 除夕当天多条航线经济舱全价2025-07-10 20:10